sexta-feira, 14 de setembro de 2012
quinta-feira, 13 de setembro de 2012
quinta-feira, 6 de setembro de 2012
Promoção para o mês de Setembro!!!
APROVEITE A PRIMAVERA COM EMAGRECENTRO MOINHOS
DESCONTOS
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Confira algumas de nossas promoções!!!!
MANTHUS DE R$ 80,00 POR R$ 49,90
CARBOXITERAPIA DE R$ 106,00 POR R$ 69,90
DRENAGEM LINFÁTICA DE R$ 60,00 POR R$ 39,90
PLATAFORMA VIBRATÓRIA DE R$ 50,00 POR R$ 35,00
ENDERMOLOGIA DE R$ 60,00 POR R$ 39,90
TERMO SLIM DE R$ 50,00 POR R$ 29,90
CORRENTE RUSSA DE R$50,00 POR R$ 29,90
LIMPEZA DE PELE DE R$ 120,00 POR R$ 79,90
PEELING DE DIAMANTE R$ 140,00 POR R$ 39,90
HIDRATAÇÃO FACIAL DE R$ 80,00 POR R$ 29,90
BOTOX DE R$ 1200,00 POR R$ 699,00
LATISSE (TRATAMENTO PARA CRESCIMENTO DOS CILIOS) DE R$ 280,00 POR R$ 199,00
PACOTES DE R$ 1056,00 POR R$ 6X 88,00
NUTRICIONISTA DE R$ 170,00 POR R$ 79,90
TODOS OS PACOTES COM ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL
PROCEDIMENTOS REALIZADOS POR MÉDICOS E FISIOTERAPEUTAS
AGENDA JÁ SUA AVALIAÇÃO GRATUITA
sexta-feira, 20 de julho de 2012
segunda-feira, 9 de julho de 2012
quinta-feira, 5 de julho de 2012
NESTE INVERNO VENHA
REALIZAR NOSSOS TRATAMENTOS COM 50% DE
DESCONTO E FIQUE LINDA PARA O VERÃO
MANTHUS DE 80,00 POR 39,90
CARBOXITERAPIA DE 100,00 POR 49,90
DRENAGEM LINFÁTICA DE 60,00 POR 29,90
PLATAFORMA VIBRATÓRIA DE 50,00 POR 24,90
ENDERMOLOGIA DE 60,00 POR 29,90
TERMO SLIM DE 40,00 POR 24,90
CORRENTE RUSSA DE 50,00 POR 24,90
LIMPEZA DE PELE + MÁSCARA DE HIDRATAÇÃO INTENSA DE 120,00
POR 69,90
PEELING DE DIAMANTE DE 140,00 POR 39,90
HIDRATAÇÃO FACIAL DE 80,00 POR 29,90
NUTRICIONISTA DE
170,00 POR 69,90
PSICOLOGA, ESPECIALISTA EM EMAGRECIMENTO DE 170,00 POR 69,90
PACOTES DE R$ 1056,00 POR R$ 6 X 88,00
quarta-feira, 20 de junho de 2012
segunda-feira, 4 de junho de 2012
segunda-feira, 28 de maio de 2012
quinta-feira, 24 de maio de 2012
quarta-feira, 9 de maio de 2012
TODA MÃE MERECE UMA HOMENAGEM QUE VEM DO CORAÇÃO
Confira nossas ofertas de Dia das Mães!!!!
10 sessões de Manthus
+
10 sessões de Carboxiterapia
Por apenas: 6 x R$ 199,00
E na compra de um dos pacotes Emagrecentro Moinhos você presenteia sua mãe com um cartão presente de SPA FACIAL*
Aproveite!!!!
E agende já sua avaliação!
End: Rua 24 de outubro, 1314
Tel: (51) 3022-2320
*Peeling de Diamantes + Esfoliação facial + Hidratação Facial com máscara de ouro
quinta-feira, 5 de abril de 2012
quarta-feira, 4 de abril de 2012
segunda-feira, 19 de março de 2012
Depilação a Laser
Dia 29/03/2012
Elimine seus pelos indesejáveis aqui!!!
Preços imperdíveis
ligue e confira!
A depilação a laser é um método para eliminar os pelos que usa uma emissão de raios laser para queimar os pelos até a "raiz". A depilação a laser pode ser aplicada em qualquer parte do corpo.
É necessário ficar afastada do sol, pois não pode estar bronzeada. O número de visitas e o intervalos depende da região do tratamento e do pelo.
Não perca tempo
Agende já seu horário!
terça-feira, 13 de março de 2012
segunda-feira, 12 de março de 2012
Ultracontour - o mais eficiente sistema de lipo sem cirurgia
UltraContour
Sistema de redução e modelagem do contorno corporal sem cirurgia
O que é tratamento com UltraContour?
O tratamento realizado pelo sistema UltraContour não é invasivo e oferece resultados mensuráveis de redução e modelagem nos contornos do corpo. É um procedimentos convenientemente curto e simples, supervisionado por um médico. Após o tratamento, você pode retornar imediatamente à sua rotina diária.
Para que serve?
O tratamento UltraContour foi desenvolvido a fim de ajudar pacientes com peso médio e acima do peso a adquirir melhores formas para seu corpo, e pacientes com gordura localizada, através da remoção efetiva do excesso de células de gordura sem cirurgia.
Quais partes são tratadas?
O tratamento UltraContour pode ser usado em praticamente todo o corpo, sendo as áreas mais procuradas: Abdômen, coxas e flancos (pneuzinhos) e braços.
Como funciona o tratamento?
O tratamento UltraContour utiliza tecnologia focalizada cientificamente comprovada de ultrassom (portanto não invasivo), para romper as células de gordura. Um feixe de ultrassom atinge seletivamente as células adiposas na região escolhida do corpo e as rompe sem lesionar os tecidos adjacentes, preservando nervos e vasos sangüíneos.
O que acontece às células de gordura?
Durante o tratamento, as membranas das células de gordura são rompidas. O conteúdo da célula adiposa, conhecido como triglicérides, é dispensado do fluido entre as células e então transportado através dos sistemas vascular e linfático ao fígado. Uma vez no fígado, não ocorre nenhuma distinção entre a gordura proveniente do tratamento UltraContour e a gordura originada dos alimentos consumidos. Ambas são processadas pelos mecanismos naturais do organismo.
O que vou sentir durante o tratamento?
Nossos especialistas farão uma avaliação e demarcação da área a ser tratada. O tamanho da área de tratamento determina a duração da sessão, a qual pode durar entre meia hora a hora e meia.
O tratamento não requer anestesia e em grande maioria indolor e confortável. Todo o procedimento é guiado por uma tecnologia inovadora de rastreamento e direcionamento a fim de garantir como resultado formas lisas e uniforme.
Quais resultados posso esperar?
Estudos clínicos demonstram que os resultados aparecem após um único procedimento e em até um mês . Você irá observar uma redução média de 1,5 cm a 3 cm por sessão dependendo da região e resposta do organismo. Notará em sua grande maioria uma redução de de 2 cm em média na circunferência de seu corpo, o que significa a redução de um manequim, em apenas algumas sessões. Muito eficiente para público masculino também.
O que acontece após o tratamento?
Os pacientes relatam não sentirem dor ou desconforto após o tratamento. A superfície da pele permanece macia e homogênea e efeitos colaterais são extremamente raros.
Agende uma avaliação gratuita e reserve seu horário!!
Aproveite!
1 sessão de ultra contour + 1 sessão de plataforma vibratória
R$ 350,00
quinta-feira, 8 de março de 2012
Novidades para o mundo das massagens
Por Stephanie Rosenbloom, The New York Times News Service/Syndicate
Antes tranquilas, massagens de spas ficam radicais

A nova massagem Rhythm and Bliss rejeita a ideia de que o New Age é a trilha sonora universal do relaxamento. Os clientes ouvem amostras e depois selecionam entre quatro playlists musicais (rock, clássico, world e eletrônica), colocam fones de ouvido Bluetooth (que também bloqueiam os sons dos corredores), e passam a hora seguinte sendo massageados em sincronia com a música.

"As pessoas diziam: 'Não se pode fazer massagem com rock'", disse Brown. "Mas a verdade é que isso é bastante possível." (E pelo preço de US$ 155, é mais barato do que muitos shows ao vivo.)

"Se você experimentar cromoterapia, aromaterapia, fones de ouvido ou vibrações, será transportado para um lugar diferente de onde jamais esteve", disse Susie Ellis, presidente do SpaFinder.com, um website do setor. "Você chegará lá mais rápido, que é o que deseja."

O novo Qua Baths and Spa, no Caesars Palace, em Las Vegas, oferece massagens Aura-Soma, que incluem luzes coloridas. E no Mii amo Spa, em Sedona, no Arizona, um novo tratamento chamado Kinetic Flow usa uma mesa de massagem que pode girar e balançar os clientes para fazer com que eles se sintam como se estivessem boiando na água.

"Você se sentirá atraído por uma das pedras", disse Karen Aleksich, a gerente de tratamentos do spa e criadora dessa massagem. "É como se ela falasse com você."

Segundo Aleksich, às vezes as pedras parecem emitir calor. Ela afirma que vários de seus clientes já disseram que, apesar de acharem a princípio que escolheriam uma das pedras, depois não conseguiram segurá-la. A massagem começa depois que uma pedra é escolhida, com a adição de um óleo complementar. O massagista pode pedir que o cliente segure a pedra durante a massagem, ou a pedra pode ser colocada na testa ou na lombar do cliente.



Por isso, estão surgindo excentricidades, como a WaveMotion Table do Mii amo, que levanta questões sobre possíveis náuseas.
Segundo Chris Bird, gerente geral do Mii amo, nenhum cliente jamais reclamou de enjoo (embora o tratamento não seja recomendado para gestantes ou qualquer pessoa com vertigem aguda, problemas no ouvido ou que esteja fazendo tratamento de quimioterapia.)

"Algumas pessoas entram completamente em suas próprias cabeças ao receberem uma massagem", disse Bird, mas, nesse caso, "você não tem uma ideia preconcebida de como será o tratamento."

"Você pode usar a massagem como uma preparação antes de sair para curtir a noite", ele disse.
The New York Times News Service/Syndicate – Todos os direitos reservados. É proibido todo tipo de reprodução sem autorização por escrito do The New York Times.
http://nytsyn.br.msn.com/estilodevida/antes-tranquilas-massagens-de-spas-ficam-radicais-1?page=0
quarta-feira, 7 de março de 2012
Pacote para flacidez muscular
Estimulação Russa
A Corrente Russa ou Estimulação Russa é o nome do tratamento de tonificação muscular realizado através de um aparelho de eletroterapia capaz de promover a contração muscular, por meio de corrente elétrica de média e baixa frequência, despolarizada.
Hoje a corrente russa é muito utilizada para os tratamentos estéticos de flacidez muscular e modelagem corporal.
Indicação: Flacidez muscular
Como funciona: A corrente russa possibilita trabalhar fibras musculares vermelhas, que são as de tonicidade e as brancas que são de velocidade.
A forma de usar a estimulação russa muda de acordo com a finalidade do tratamento, que é indicado para flacidez muscular dos glúteos, abdomen, coxas, braços, além de estimular o fluxo sangüíneo e linfático.
Somente na Semana da Mulher
De R$ 600,00
* procedimento realizado 1 região por sessão
A Corrente Russa ou Estimulação Russa é o nome do tratamento de tonificação muscular realizado através de um aparelho de eletroterapia capaz de promover a contração muscular, por meio de corrente elétrica de média e baixa frequência, despolarizada.
Hoje a corrente russa é muito utilizada para os tratamentos estéticos de flacidez muscular e modelagem corporal.
Indicação: Flacidez muscular
Como funciona: A corrente russa possibilita trabalhar fibras musculares vermelhas, que são as de tonicidade e as brancas que são de velocidade.
A forma de usar a estimulação russa muda de acordo com a finalidade do tratamento, que é indicado para flacidez muscular dos glúteos, abdomen, coxas, braços, além de estimular o fluxo sangüíneo e linfático.
Somente na Semana da Mulher
10 sessões de Estimulação Russa*
+
5 sessões de plataforma vibratória
Por apenas 5x R$ 80,00
terça-feira, 6 de março de 2012
domingo, 4 de março de 2012
Dicas
Nutróloga conta as verdades e os mitos sobre os novos aliados do emagrecimento
Praticamente todos os dias surgem novas modas para quem quer emagrecer,
manter o corpo em dia ou apenas ter uma vida mais saudável. De todos
esses produtos, quais realmente funcionam e quais são apenas lendas?
Óleo de coco
De acordo com a doutora, o óleo de coco ajuda na queima de gordura e na saciedade. Ele deve ser consumido duas colheres de sopa por dia no pão, substituindo a margarina, ou como tempero da salada. Com ele, você sente uma saciedade precoce e prolongada, além de ter o efeito termogênico, que auxilia na queima da gordura. Para quem não gosta do sabor, há o produto em cápsulas.
Extrato de manga africana
A doutora conta que o extrato deve ser prescrito por um profissional e de acordo com a necessidade do paciente.
Chia
A médica diz que além de auxiliar no emagrecimento, é um alimento fantástico, porque contribui com a imunidade e a resistência. É riquíssimo em ômega 3. Pode ser usado pelo menos uma colher de chá duas vezes ao dia em sucos, saladas, em bolos.
Bala de goma de colágeno
O colágeno hidrolisado é importante até para a formação da pele, dá saciedade e pode substituir um docinho. O importante é ver qual o princípio ativo da bala, como o silício, bom para a flacidez. Sem o princípio ativo, é indicado de duas a quatro gomas por dia. Dependendo do princípio ativo, o certo é consumir de acordo com a prescrição médica.
Farinha de feijão branco
A farinha do feijão branco contém o inibidor de uma enzima que quebra o açúcar, com isso o açúcar será eliminado pelas fezes. Ela entra como um adicional nas receitas.
Farinha de berinjela
A farinha ajuda na saciedade e também para reduzir o colesterol. É muito fácil de fazer: um quilo de berinjela vai ao forno por uma hora, depois é só bater no liquidificador e coar. Cada quilo vai dar cerca de 100 gramas de farinha.
Óleo de cocoDe acordo com a doutora, o óleo de coco ajuda na queima de gordura e na saciedade. Ele deve ser consumido duas colheres de sopa por dia no pão, substituindo a margarina, ou como tempero da salada. Com ele, você sente uma saciedade precoce e prolongada, além de ter o efeito termogênico, que auxilia na queima da gordura. Para quem não gosta do sabor, há o produto em cápsulas.
- É capaz de auxiliar na queima de gorduras.
- Em um estudo realizado nos EUA, ficou constatado que o líquido extraído do fruto do coqueiro pode dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta.
- Deve-se consumir de 3 a 4 colheres de sopa por dia de óleode coco.
- De sabor agradável, pode misturá-lo com sucos e vitaminas, ou em saladas durante as refeições ou mesmo tomado de colherada.
- Outra sugestão é usá-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinária.
- À venda em lojas de alimentos naturais.
- O frasco contendo 200 ml de óleo de coco custa cerca de R$ 30.
Extrato de manga africanaA doutora conta que o extrato deve ser prescrito por um profissional e de acordo com a necessidade do paciente.
- Lançado no Brasil como um suplemento auxiliar nas dietas para emagrecimento, no combate a obesidade, e para pacientes com diabetes.
- A planta é nativa do sudeste asiático e da África, produzindo frutos amarelos, ricos em fibras e sementes ricas em gorduras saudáveis.
- O extrato da manga africana age inibindo o apetite, prolongando a sensação de saciedade e tem propriedades que também auxiliam na queima de gorduras, especialmente na região abdominal, além de manter os níveis de insulina no organismo, de forma que evita o acúmulo de gordura.
- Cientistas já descobriram outras aplicações para o extrato além do emagrecimento, como alívio da dor, tratamento de infecções fúngicas e bacterianas e prevenção da malária.
- 60 Cápsulas - R$ 37,90
ChiaA médica diz que além de auxiliar no emagrecimento, é um alimento fantástico, porque contribui com a imunidade e a resistência. É riquíssimo em ômega 3. Pode ser usado pelo menos uma colher de chá duas vezes ao dia em sucos, saladas, em bolos.
- Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.
- Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado que o encontrado na linhaça. Também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.
- Chia promove a saciedade, combate inflamação, desintoxica, reduz o colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce, melhora a imunidade do organismo.
- Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso.
- 240 gramas - R$ 36,00
Bala de goma de colágenoO colágeno hidrolisado é importante até para a formação da pele, dá saciedade e pode substituir um docinho. O importante é ver qual o princípio ativo da bala, como o silício, bom para a flacidez. Sem o princípio ativo, é indicado de duas a quatro gomas por dia. Dependendo do princípio ativo, o certo é consumir de acordo com a prescrição médica.
- Bala manipulada com queimadores de gordura e substâncias que combatem a retenção líquida e a vontade de comer doces e carboidratos.
- Evita a flacidez e melhora a qualidade da pele.
- Utiliza-se diariamente, 1 hora antes do almoço e outra 1 hora antes jantar.
- Entre R$ 35 e R$ 200 (60 unidades).
- 500g - R$ 20,00
Farinha de feijão brancoA farinha do feijão branco contém o inibidor de uma enzima que quebra o açúcar, com isso o açúcar será eliminado pelas fezes. Ela entra como um adicional nas receitas.
Farinha de berinjela
A farinha ajuda na saciedade e também para reduzir o colesterol. É muito fácil de fazer: um quilo de berinjela vai ao forno por uma hora, depois é só bater no liquidificador e coar. Cada quilo vai dar cerca de 100 gramas de farinha.
Redação DaquiDali
http://www.daquidali.com.br/saude-da-mulher/nutrologa-conta-as-verdades-e-os-mitos-sobre-os-novos-aliados-do-emagrecimento/
sexta-feira, 2 de março de 2012
Mulher...
A mais pura expressão da beleza,
da luz, do amor, da alegria!
8 de março
Dia Internacional da Mulher
Pensando em você a Emagrecentro Moinhos está fazendo a semana da Mulher.
Somente nessa semana pacotes imperdíveis como:
Bye Bye Celulite
10 sessões de Manthus
10 sessões de Carboxiterapia
10 sessões de Endermo
10 sessões de Termo Slim
POR APENAS 1.299,00
* Promoção válida do dia 05/03/2012 até 09/03/2012
Somente na Emagrecentro Moinhos de Vento
Agende já sua avaliação
(51) 3022-2320
segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012
Plataforma Vibratória
De seguida apresentaremos alguns exercícios que pode fazer com a plataforma vibratória.
A utilização deste aparelho é efectuada em ciclos de 30 a 90 segundos de tempo nos quais os seus músculos sofrem tensões e desequilíbrios momentâneos que levam a movimentos de contracção e relaxamento muscular para manter equilíbrio.
Musculação na plataforma vibratória
A escolha de uma plataforma vibratória para fazer Musculação implica alguns cuidados ,não basta ficar imóvel sobre o aparelho.
Para aumentar os efeitos do treino deve fazer exercícios que faz normalmente no chão em cima do aparelho, como por exemplo flexões de braços ou agachamentos por exemplo.
Aumentar flexibilidade
As plataformas vibratórias podem desempenhar um papel importante no aumento da sua flexibilidade. Segundo estudos recentes os movimentos de vibração da plataforma provocam um aumento da flexibilidade superior ao alcançado com os exercícios de flexibilidade habituais.
Um dos exercícios que deve efectuar sobre uma plataforma vibratória é tentar chegar com as pernas esticadas à ponta dos dedos sem flectir os joelhos.
10 SESSÕES DE PLATAFORMA VIBRATÓRIA
DE R$ 400,00
POR APENAS R$ 250,00*
*PROMOÇÃO VÁLIDA ATÉ DIA 04/03/2012
Carboxiterapia: combata a celulite, gord. localizada e flacidez
A carboxiterapia é a moderna técnica na qual o gás carbônico é injetado no tecido subcutâneo utilizando-se uma agulha muito fina, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos, promovendo o combate da celulite, gordura localizada e flacidez.
Uma vez que a carboxiterapia também estimularia a formação de colágeno e novas fibras elásticas, ela também pode ser indicada para o tratamento de estrias, olheiras, e rejuvenescimento facial e corporal.
APROVEITE NOSSA PROMOÇÃO DO LIQUIDA PORTO ALEGRE ATÉ DIA 04/03/2012
10 SESSÕES
DE R$ 1.056,00
POR APENAS R$ 600,00
Uma vez que a carboxiterapia também estimularia a formação de colágeno e novas fibras elásticas, ela também pode ser indicada para o tratamento de estrias, olheiras, e rejuvenescimento facial e corporal.
APROVEITE NOSSA PROMOÇÃO DO LIQUIDA PORTO ALEGRE ATÉ DIA 04/03/2012
10 SESSÕES
DE R$ 1.056,00
POR APENAS R$ 600,00
sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012
O Manthus é um ultrassom que causa microvibrações na derme e tecido subcutâneo. Essas microvibrações fazem um massageamento nos vasos linfáticos, diminuindo a retenção de líquidos, e pressionam os adipócitos fazendo com que a gordura interna seja extravazada. O Manthus é 5 vezes maio potente que um ultrassom normal e a área de atuação é 9 vezes maior.
As principais indicações do Manthus são tratamento de celulite, redução de medidas, pós operatório (para diminuição de hematomas e fibroses), para hidrolipoclasia ultrassonica. Existe a recomendação que cada sessão não ultrapasse 20 minutos, para que não exista efeito cumulativo do ultrassom no organismo. Pode ser utilizado em qualquer região do corpo, com exceção de rosto, pescoço e mamas.
Ele é contra indicado para pessoas com marcapasso e gestantes,
Ele é contra indicado para pessoas com marcapasso e gestantes,
SOMENTE NO MÊS DE FEVEREIRO 2012
POR APENAS R$ 550,00
EM ATÉ 10X NO MASTER
Malhar no inverno emagrece

O verão está acabando e com isso vem chegando o friozinho e já vou adiantando, pra você poder se preparar pra perder muitas calorias no inverno ao invés de exagerar e engordar bastante.
É verdade que no inverno a gente naturalmente tem a tendência de fugir da academia e nos render às receitas calóricas mais diversas, afinal, nosso corpo pede isso, pois no frio, a tendência natural do organismo é buscar mais alimento e acumular gordura, que é o isolante térmico natural de nosso corpo. Mas o que você precisa saber é que o inverno é a estação que mais potencializa os resultados dos exercícios físicos, inclusive a perda de peso. Isso porque o corpo queima mais calorias para se manter quente, além das calorias que seriam somente do exercício realizado. Mas isso depende da quantidade e da intensidade do exercício. Então, não fique parada, mexa-se para arrasar no verão!
Dicas de como se exercitar melhor neste inverno:
Realize um bom aquecimento
O organismo terá um processo mais gradativo de aquecimento e preparação para o ritmo ideal de corrida do dia, um pouco diferente de dias quentes, por isso, o aquecimento é muito importante, não pule esta fase.
Hidrate-se
O frio mascara a necessidade de ingerir líquidos, mas você deve tomar no mínimo 2 litros de água por dia. Não se encha de agasalhos e muitas blusas, nada de tecidos como por exemplo, o nylon – você precisará deixar o suor evaporar – use algodão, dry-fit ou cotton. Nem pense em se encapar de plástico para induzir sudorese e perder mais água. Exercite-se corretamente.
Mantenha uma alimentação balanceada no inverno
Cuide com a tendência a exagerar nos alimentos calóricos e quentes. Na hora de repor as calorias queimadas uma alimentação balanceada e orientada pode induzir seu corpo a gastar gordura. Evite excessos.
FONTE:http://www.planofeminino.com.br/index.php?secao=noticias&surl=o-que-nos-queremos-banho&idNoticias=375
Alimentação Pós Carnaval

O saldo do carnaval normalmente é: muito cansaço, pouca energia, DTAs (Doenças Transmitidas por Alimentos) para alguns, mudança dos hábitos alimentares para outros, desidratação, entre outros. Uma dieta desintoxicante, que reponha as energias e aumente a imunidade para enfrentar as gripes, resfriados e infecções é uma boa sugestão.
Muito líquido, frutas suculentas, saladas cruas e proteínas fazem parte do cardápio desintoxicante: água mineral, de coco, chás, sucos naturais de frutas e delas com verduras e hortaliças, com pouco ou nenhum açúcar; melancia, abacaxi, lima, mamão, todas as verduras, legumes e folhosos crus, todos muito bem higienizados, assim como ricota, queijo minas, peixes, frango sem pele, iogurtes, leites fermentados e gelatinas.
Refeições leves de três em três horas, à base de grelhados ou massas com molhos simples, à base de tomate com ervas como manjericão para realçar o sabor, nas grandes refeições e alimentos integrais ajudarão o organismo a trabalhar de forma mais segura e “tranquila”, oferecendo a energia necessária.
Evite gorduras, frituras, os embutidos (linguiças, mortadelas, salsichas, salame e paio), os queijos amarelos, molhos com maionese e creme de leite.
Para repor o potássio perdido pela sudorese intensa e eliminação de líquidos, sugerimos a água de coco, o próprio coco verde, banana prata, beterraba crua, castanha de caju, torrada com sal, uva, polpa congelada de cupuaçu, de graviola, melão, kiwi, mamão, tomate crú com semente, romã, pinha, peito de frango sem pele e farinha de soja.
Finalmente para reforçar o sistema imunológico, consuma muita:
•Vitamina A- para manter o número de linfócitos T circulantes, aumentando a resistência às infecções bacterianas, virais ou parasitárias: cenoura, abóbora, mamão, fígado, batata-doce, damasco seco e melão são boas fontes.
•Vitamina C- eleva a produção das células de defesa, aumentando também a resistência a infecções: acerola, frutas cítricas, kiwi, caju, morango e vegetais folhosos crus, lembrando que essa vitamina é facilmente perdida pela ação da luz e calor. Portanto, a utilização após o preparo de sucos ou abertura da fruta deve ser imediata.
•Vitamina E – interage com as vitaminas A e C e com o mineral selênio, protegendo as membranas celulares contra substâncias tóxicas: castanha- do -Pará, nozes, óleos de soja, girassol, milho e gema de ovo.
•Ácido Fólico – importante para formação dos leucócitos na medula óssea: vegetais folhosos verde escuro (espinafre, brócolis e couve) e fígado.
•Selênio pela sua capacidade antioxidante: alimentos marinhos, castanha do Pará, aves, carnes e fígado.
•Zinco pela potencialidade na cicatrização e reparação de tecidos: leite, cereais integrais, feijões, peixes e carnes.
•Leites fermentados e Iogurtes (Probióticos): recompõem a flora intestinal;
•Alho: pela propriedade antibiótica;
•Gengibre: pela ação bactericida
FONTE:http://www.linkerama.com/post.php?id=15081
sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012
Óleo de coco: gordura que faz bem e emagrece

A água de coco há muito tempo conquistou sua fama de bebida saudável, rica em sais minerais e vitaminas e de baixas calorias, é um ótimo isotônico natural.
Já o coco, apesar de delicioso, sempre teve fama de gorduroso, condenado à exclusão da dieta de quem quer emagrecer. Mas, como o abacate, ele vem conquistando a comunidade médica, pelas propriedades benéficas que sua gordura apresenta.
O óleo de coco extravirgem é o principal tipo de gordura utilizada na dieta dos nativos de diversas ilhas do Pacífico e chega a corresponder, em algumas regiões, a cerca de 60% das calorias diárias ingeridas. O curioso é que entre estes nativos, a incidência de doenças comuns no mundo ocidental, como diabetes, cardiopatias, câncer e obesidade, é baixíssima. Pesquisadores compararam o cardápio de parte da população que mantinha a dieta local tradicional com a outra parcela que seguia um menu ocidentalizado. O resultado mostrou que a saúde e a dentição dos habitantes com dieta tradicional eram excelentes, enquanto a outra parte apresentava mais problemas de saúde e doenças degenerativas.
Como a gordura do óleo de coco não precisa de enzimas especiais para ser absorvida e se transforma rapidamente em energia, não fica depositada no corpo. Por isso, ela é considerada termogênica (aumenta a produção de calor no organismo e queima gorduras) e ajuda no emagrecimento. “O óleo da fruta tem o poder de estimular o metabolismo orgânico, aumentando o gasto calórico, e converte calorias em energia”, comenta Sérgio Puppin, cardiologista e especialista em nutrologia (SP) e membro da Academia de Ciências de Nova Iorque (EUA). E isso não ocorre com o consumo de Triglicerídeos de Cadeia Longa (TCL), que estão presentes em outros tipos de óleo, como os de soja, girassol e milho. Puppin acredita que emagrecer com a gordura do coco é uma conseqüência desse processo. “O ideal é adotar o seu consumo para melhorar a saúde como um todo. E, nas pessoas com excesso de peso, surge uma agradável surpresa: o emagrecimento, que pode chegar a 3 kg por semana!”, avisa. E ainda: “Estudos mostram que, mesmo quando se abandona o consumo do óleo, os resultados da dieta são mais duradouros se comparados aos de outros regimes”, conta o cardiologista.
É um alimento complementar com inúmeras propriedades benéficas para a saúde, proporcionando fortalecimento do sistema imunológico, facilitando a digestão e a absorção de nutrientes. Quando submetido a altas temperaturas, o óleo de coco extra virgem não perde suas características nutricionais, sendo considerado um óleo estável. É também considerado o mais saudável para cozinhar, não apresentando gordura trans gerada pelo processo de hidrogenação, que está presente em todos os óleos de origem vegetal, como os de soja, canola, milho e até o de oliva, que é considerado o óleo mais saudável. São encontradas diversas substâncias no óleo de coco, entre elas os ácidos graxos essenciais e o glicerol, que é importante para o organismo – com ele o corpo produz ácidos graxos saturados e insaturados de acordo com suas necessidades. O óleo de coco extravirgem apresenta um alto índice de ácido láurico, mirístico e caprílico, entre outros. Segundo a Dra. Mary Enig, especialista em gorduras, o ácido láurico é um ácido graxo de cadeia média, que é transformado em monolaurina no corpo humano. A monolaurina é antiviral, antibacteriana e destrói vírus revestidos de lipídeos e diferentes bactérias patogênicas, incluindo a Helicobacter Pylori (causadora da gastrite).
Seis a sete porcento dos ácidos graxos do coco são compostos pelo ácido cáprico, também transformado no organismo humano, a monocaprina, e também com propriedades antimicrobianas contra HIV, Chlamydia e herpes.
A gordura do coco leva à normalização dos lipídeos (gorduras) corporais, protege o fígado dos efeitos do álcool e aumenta a resposta imunitária contra fungos, bactérias e protozoários; também se mostrou benéfica no combate aos fatores de risco para doenças cardíacas. Uma dieta rica em óleo de coco não aumenta o colesterol e nem o risco de mortalidade ou morbidade por doença coronariana, uma vez que, tem a propriedade de aumentar a fração HDL do colesterol (“colesterol bom”).
A ingestão do óleo de coco bloqueia o sistema enzimático que converte os carboidratos em gordura corporal. Os ácidos graxos provenientes do óleo de coco são a fonte preferida de combustível para as fibras musculares vermelhas durante o período de exercícios de moderada intensidade.
O óleo do coco extra virgem é livre de gordura trans e possui alto teor de ácidos graxos de cadeia média (ácido láurico), idênticos aos encontrados no leite humano. Além do mais, reduz o risco de doença cardíaca e coronariana, reduz o risco de câncer, regulariza o ritmo intestinal, ajuda a controlar o diabetes, aumenta os níveis de energia, melhora a digestão e absorção de nutrientes, aumenta o metabolismo, ajuda na perda de peso (acelera a queima das gorduras), ajuda a prevenir a osteoporose, mantém a pele macia e previne o envelhecimento precoce (a fruta tem alto poder antioxidante, atuando na diminuição da produção de radicais livres, graças à ação da vitamina E.). Também ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e promove a elevação do bom (HDL), contribuindo assim para a prevenção e o tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.
A gordura apresenta grande concentração de ácido láurico, o mesmo presente no leite materno. Ele protege a flora intestinal e ajuda a regular a função intestinal, tanto nos casos de prisão de ventre como nos de diarréias.
Estudos realizados há mais de 30 anos comprovaram que ela estimula a função da tireóide. O bom funcionamento dessa glândula faz com que o mau colesterol (LDL) produza hormônios necessários na prevenção de doenças e outros males crônicos.
Por fim, mais um ponto para a dieta: ele controla a compulsão por carboidratos, pois proporciona uma sensação de saciedade e não estimula a liberação de insulina. Dessa forma, diminui a compulsão por doces.
O óleo de coco extra virgem não é um medicamento, e sim um alimento complementar coadjuvante na prevenção de diversas doenças. Por isso, deve ser consumido diariamente para que o organismo obtenha uma reserva de ácidos graxos, presentes no óleo de coco.
Diferente das outras gorduras, o óleo de coco é muito resistente à alta temperatura e não elimina suas propriedades quando aquecido. A substância pode ser tomada pura ou misturada aos alimentos ou em substituição a outros óleos, que perdem as características quando submetidos ao calor.
A melhora começa a aparecer após a segunda semana de consumo. A recomendação é de 3 colheres de sopa, distribuídas ao longo das refeições, no tempero de saladas, misturado ao iogurte, em shakes ou vitaminas, passado em torradas, etc.
Na hora da compra, preste atenção no rótulo: O óleo não deve ser submetido a processo de refinação. Quando refinados, perdem seus antioxidantes e alguns ainda são hidrogenados, transformando-se nas gorduras trans, estas, sim, muito nocivas à saúde.
FONTE:http://www.maisquebeleza.com/oleodecoco.htm
Dietas radicais podem fazer você engordar ainda mais

Fuja das atitudes que comprometem a saúde e o bem-estar
Perder peso não é como algumas outras atividades da vida, que se pode resolver por impulso, sem pensar ou pesquisar sobre o assunto. Muita gente pensa que comer menos de uma hora para outra ou parar de comer vai fazer com que a silhueta apareça mais fina no espelho na manhã seguinte, e as calças, mais largas. Puro engano.
As armadilhas
Pular refeições, reduzir demais a quantidade de comida no prato ou ficar horas sem mastigar algo faz mal, alertam os nutricionistas. Segundo eles, comer de maneira errada prejudica a saúde, faz subir o risco de ter anemia e baixa a imunidade.
Para a professora de Nutrição da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Anita Sachs, a pior atitude é pular refeições. “Não adianta. O problema é que, com essa atitude, você retira nutrientes essenciais do corpo e faz o metabolismo ficar mais lento. Assim, seu corpo trabalha menos e gasta menos energia, além de armazenar uma quantidade grande de gordura, porque ele não sabe quando será alimentado de novo”. Ela acredita que não almoçar, por exemplo, fará com que no jantar a pessoa coma mais para se sentir satisfeita.
Alimentação correta é o segredo para emagrecer bem
Negar-se a tomar o café da manhã também não é nada proveitoso. “São mais de quatro horas sem se alimentar, o que pode causar lentidão dos movimentos, dores musculares e de cabeça, tontura, raciocínio confuso, perda de memória, até desmaios. Como o organismo está há 12 horas em jejum, fica exposto a infecções, pois está fraco pela falta de nutrientes”
O corpo entende que, se a pessoa está sem se alimentar por um longo período, ela corre o risco de morrer de inanição. Numa situação de fome, o nível de T3, hormônio da tireoide e importante para a ativação de várias células, inclusive os neurônios, é diminuído.
A forma de o corpo as proteger é frear o gasto calórico em todas as nossas atividades, inclusive respirar, pensar e falar, o que resulta em fraqueza, sono e preguiça.
Fazer muitos exercícios na academia em jejum também não é recomendado, pois o nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Aí o organismo vai passar a consumir proteínas e você perde massa magra (músculos), e acaba ficando mais fraco. Seu rendimento cairá e se sentirá mais cansado.
Controle os impulsos
Dominadas por uma fome absurda, as pessoas procuram produtos que dêem sensação de prazer e saciedade, como sanduíches, chocolates e doces, e não pratos de alface, cenoura ou brócolis.
Se você pretende passar o dia na torradinha, melhor mudar de ideia. Caso tenha pensado em ficar beliscando, também não é uma boa opção pois as calorias contidas em petiscos acabam engordando muito mais do que uma refeição.
Então não tem jeito, o negócio é se alimentar corretamente, de preferência a cada três horas e de forma leve, para não debilitar o corpo e poder viver melhor do seu dia, correndo, andando, trabalhando, malhando e tendo energia para praticar todas as atividades que lhe fazem bem.
No quesito comer, é preciso deixar os planos mirabolantes de lado e seguir o que deixará você e seu corpo mais felizes.
FONTE:http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/12274-dietas-radicais-podem-fazer-voce-engordar-ainda-mais
Perca até 3 kg com dieta de dez dias para Carnaval

Quer curtir o Carnaval com tudo em cima? Então siga a Dieta Pré-Carnaval do R7. A nutricionista do Emagrecentro, Vivian Goldberger, elaborou um cardápio com 1000 calorias diárias que fará você perder 3 kg em 10 dias.
Leia mais em:
http://noticias.r7.com/carnaval-2012/noticias/emagreca-para-a-folia-com-a-dieta-pre-carnaval-do-r7/
Dicas para repor energias pós carnaval
Massagem relaxante

Depois do carnaval você merece relaxar, para poder voltar ao ritmo com as energias renovadas…
A massagem relaxante é uma técnica que aplica movimentos: repetitivos, intensos, delicados e firmes sobre os tecidos do corpo que pode proporcionar o relaxamento físico e mental, melhorar a circulação, aliviar tensões musculares, trabalha a flexibilidade entre outros inúmeros benefícios.
Atualmente, é possível encontrar massagens com diversas aplicações: estéticas, terapêuticas e como forma de relaxamento. As técnicas de massagens ajudam a aumentar o nível da substância serotonina em nosso corpo proporcionando uma sensação de bem-estar e alegria, a massagem relaxante auxilia no processo para remover substâncias tóxicas das células que são prejudiciais ao nosso corpo, sendo uma técnica eficiente e rápida para combater o estresse.
Com uma rotina de trabalho estressante os músculos começam a tensionar, a respiração torna-se irregular, sensação de cansaço, cabeça e olhos doem. Uma sessão de massagem oriental ou ocidental, auxilia no reequilíbrio do corpo e da mente aliviando as tensões provocadas no dia-a-dia. Recomenda-se realizar a massagem relaxante em conjunto com hábitos de vida saudável como por exemplo a prática de esportes, técnicas de relaxamento, alimentação balanceada que auxilia na prevenção de problemas de saúde e no combate ao estresse.
O movimento da massagem proporciona benefícios físicos e psicológicos, aliviando o estresse, dores musculares, diminuição da ansiedade, irritabilidade, aumenta sua flexibilidade, elasticidade entre outros benefícios. Pode ser aplicada tanto em homens como mulheres nas mais diversas faixas etárias. Atualmente um centro de estética pode oferecer os mais modernos procedimentos estéticos podemos citar como exemplo tratamentos para: reduzir medidas, gordura localizada, estrias, celulite, flacidez, diminuir sinais de envelhecimento etc.
FONTE:http://www.mulheresdicas.com/saude-da-mulher/massagem-relaxante.html
Dicas para repor as energias pós carnaval

SMOOTHIE DESINTOXICANTE
1 Maça sem o miolo,sem casca e cortada
1xícara e meia de água filtrada
1 xícara e meia de gelo
1 limão sem casca
1 cm de gengibre descascado e cortado
Ai você coloca todos os ingredientes no liquidificador e toma imediatamente pois se você deixar muito tempo no copo ele vai perder todas as proteínas.
PARA QUEM EXAGEROU MUITOOOOOOOO!!!!!!
O ffígado pode ficar feliz com uma xícara de chá de boldo ou dente de leão, eu sinceramente não gosto mas na hora da ressaca vale tudo para melhorar e começar a quarta feira novinha em folha…..
SUCO LIMPA TUDO!!!!!
200ml de água de coco
2 fatias de abacaxi
1 maça e meia
1 ramo de hortelã
1 talo de salsão
1 pedaço de gengibre
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida
Este suco tem ação digestiva,diurética e muito refrescante, é perfeito para ajudar a recuperar a energia pós festa!!!!!
COMIDINHAS LEVES NOS PRÓXIMOS DIA
Vale lembrar que nestes próximos dias alimentos leve são o ideal,muito suco a base de abacaxi.
Muita salada de folhas e legumes ,refogados a vontade.
Iogurte desnatado.
Sanduiches de pão integral com recheios lights.
E PARA OS PÉZINHOS QUE SOFRERAM MUITO
Nossa dica é massagear os pés com creme a base de mentol depois do banho e colocar as pernas para o alto por uns 15 minutos, otimo para se fazer antes de dormir.
E por falar em dormir este sim é o melhor remédio, depois de vários dias sem dormir ou dormindo aquele jeito uma noite de sono ajuda a recuperar o funcionamento saudável do organismo.
FONTE:http://www.blogsantavaidade.com/2011/03/dicas-para-repor-as-energias-pos.html
quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012
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